糖尿病
容易得糖尿病的情况：
吃太多碳水化合物也会造成糖尿病(小麦可以快速的提升身体血糖含量)；
低脂肪的摄入； 胆固醇摄入过少； 不知道自己有麸质（粗麦，会对大脑造成伤害，最好不吃）过敏（吃太多麸质会消化不良）；阿尔兹海默证与糖尿病有很大关系。
细胞对胰岛素的抵抗会造成大脑斑块的形成。
适宜人类吃的食物
高级脂肪、胆固醇、蛋白质（鸡蛋随便吃）；
最好的水果：鳄梨，倡导吃整果（不建议吃菠萝、芒果、杏、甜瓜）； 健脑的食物： 热量（碳水化合物，不是肉类）限制，记忆力会有显著提高 生酮饮食 姜黄素，只有通过补剂 DHA谷物大脑的康复计划
间歇性完全性禁食（肝脏用脂肪来提高酮）、引用大量的水、避免咖啡因，最好在换季的时候，3天；
加强运动（有氧运动）； 饮食改变；推荐减肥方法
不吃任何碳水化合物和多糖（米饭、面条）
早晚吃奶昔 中午吃肉类，随便吃（鱼、白肉、牛肉），吃七分饱 每隔十来天有一两天的断食 每天早餐只吃鸡蛋 中午吃酱牛肉，随便吃 晚上只吃黄瓜 晚上七点以后不喝水 专注于饮食 晚上饿了吃零食（坚果、鸡蛋）厨房采购
健康油脂：初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、有机的牛油、牧场的黄油、印度酥油、杏仁乳、鳄梨（牛油果）、椰子、橄榄、坚果、坚果酱、奶酪；
蛋白质：蛋（随便吃）、野生鱼类、三文鱼、石斑鱼、贝类、软体动物、蟹、虾、牡蛎、肉类、禽类 蔬菜 低糖的水果：灯笼椒、黄瓜、西红柿、柠檬、酸橙、梨、不含麸质的酱料 适量使用：不含麸质的谷物（荞麦、油麦、大米、小米、藜麦、高粱）、豆类（豆子、小扁豆、豌豆）、甜水果（浆果） 尽量不吃：牛奶和奶油